V LAŠKEM IN LJUBLJANI
Poporodno obdobje velikih sprememb. Mamica doživlja tako fizične kot čustvene spremembe, medtem ko njeno telo še vedno okreva od poroda. Poporodna masaža se uporablja v različnih kulturah po svetu, njene korenine pa izhajajo iz ajurvedske medicine. Izvaja se so jo z namenom pomoči mamici pri telesnem okrevanju, uravnoteženju energije in povezovanju in krepitvi vezi med mamico in dojenčkom.
Kdaj se lahko PO PORODU izvaja masažo?
Poporodna masaža je namenjena mamicam v poporodnem obdobju, ki si želijo lažjega poporodnega okrevanja, več sprostitve, več energije in boljšega počutja.
Poporodna masaža se lahko izvaja od 6. tedna naprej po porodu oziroma, ko ginekolog potrdi, da je zdravstveno stanje mamice po porodu v redu. Poporodno masažo se izvaja do 9 meseca po porodu. V primeru simptomov, ki kažejo na kontraindikacije za masažo se masaže ne sme izvajati (več v nadaljevanju). Priporočljivo je, da se mamica o zdravstvenem stanju in poporodni masaži predhodno posvetuje z izbranim ginekologom/zdravnikom.
Kdaj je masaža po porodu kontraindicirana in se je ne sme izvajati?
Masaže se ne sme izvajati v primeru naslednjih simptomov/bolezni:
Poporodna krvavitev, poporodna preeklampsija, globoka venska tromboza, pljučna embolija, sepsa, različne okužbe (tudi ginekološke), težave s šivi, kožne bolezni (psoriaza, ekcem), vročina, nalezljive bolezni (prehlad, gripa), nedavne operacije in akutne poškodbe, nevritis, bellova pareza, krčne žile, srčno-žilne bolezni (tromboza, flebitis, hipertenzija), edem, hemofilija, diabetes, epilepsija, osteoporoza, rak, živčna/psihotična stanja, nediagnosticirana bolečina.
USTREZNA PRILAGODITEV POLOŽAJA MED MASAŽO
Poporodno masažo se običajno izvaja tako, da mamica leži na trebuhu in hrbtu (kot pri klasični masaži). Glede na morebitne izzive mamice se položaj prilagodi. V primeru, da mamica doji in ji je neprijetno ležati na trebuhu se lahko masažo izvede tudi tako, da mamica leži na boku. Lahko se uporabi tudi dodatne blazine/zvitke brisač, ki mamici zagotavljajo udoben položaj in se pri tem ne ustvarja dodaten pritisk na prsi. V primeru, da je mamica imela carski rez in ji je neprijetno ležati na trebuhu se tudi prilagodi položaj tako, da mamica leži na boku.
pozitivni učinki poporodne masaže
Poporodna masaža pozitivno učinkuje na telo, um in dušo. Pripomore k procesu okrevanja po porodu, zato jo izvajajo tudi v različnih kulturah po svetu. Z masažo telesa se sprostijo mišice, poveča se krvni obtok, pri tem pa se ustvarja toplota, ki pozitivno vpliva na proces okrevanja. Poporodna masaža pomaga pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja. Zmanjša se možnost pojava anksioznosti in depresije, saj masaža spodbuja tvorbo hormona oksitocina – hormona ljubezni, zaradi katerega se mamica počuti bolj sproščeno in zadovoljno. Masaža pripomore tudi k bolj kakovostnem spanju.
Poporodna masaža pripomore k okrevanju dobremu počutju mamice po porodu. Poporodno obdobje lahko predstavlja za mamico velik izziv ob vseh čustvenih in fizičnih spremembah, ki jih mamica doživlja. Mamici je potrebno še posebej v poporodnem obdobju nuditi ustrezno podporo oziroma pomoč, da bo njeno okrevanje lažje. Dobro počutje mamice pripomore tudi k lažjemu povezovanju z dojenčkom.
ENERGIJSKA IN SPROSTITVENA POPORODNA MASAŽA
Poporodna energijska masaža vključuje masažno tehniko tapatmaja (udarjanja) in je namenjena mamicam, ki čutijo utrujenost in si želijo več energije. Poporodna sprostitvena masaža ne vključuje tehnike tampatmaja (udarjanja) in je namenjena mamicam, ki čutijo napetost in si želijo sprostiti svoje telo in misli.