JOGA ZA OTROKE – igriva in zabavna
Joga za otroke popelje otroke v svet gibanja, igre, domišljije in je res zelo zabavna vrsta joge. Je prilagojena otrokom in njihovim potrebam. Otroci so že po naravi zelo igrivi, imajo veliko domišljije in z veliko radovednostjo raziskujejo zunanji svet. Joga za otroke se prav v tej igrivosti in dinamičnosti razlikuje od joge za odrasle.
KAKO POTEKAJO URE JOGE ZA OTROKE?
Na urah joge se otroci veliko gibajo in na zabaven način spoznavajo ter izvajajo jogijske položaje – največkrat z oponašanjem živali in narave, kar je otrokom še bolj blizu in zanimivo. Z veliko domišljije se na urah joge podamo v svet jogijske pustolovščine in preko pravljic v svet pravljične joge. Različne jogijske položaje vključimo tudi v gibalne igre. Jogo otroci izvajajo tudi v parih, kar krepi njihove komunikacijske sposobnosti in pripravljenost za timsko delo. Na urah joge vključimo tudi glasbo, pesmice, petje, igrače, joga kartice.. Del ure je namenjen tudi umirjanju in sproščanju, kjer otroci na njim primeren in zabaven način spoznajo različne dihalne tehnike, načine sproščanja, vaje čuječnosti ter prisluhnejo kratkim pravljičnim meditacijam.
POZITIVNI UČINKI JOGE ZA OTROKE
Joga v celoti pozitivno vpliva na otrokov razvoj (fizični, čustveni, socialni in duševni) in njegovo dobro počutje. Joga povečuje otrokovo gibljivost, moč in koordinacijo, poveča otrokovo samozavest in izboljša njegovo samopodobo, krepi otrokovo sočutje in empatijo, okrepita se otrokova domišljija in ustvarjalnost, izboljša se njegova koncentracija, otrok zna lažje umiriti um in se lažje sooča z izzivi v življenju.
ZAKAJ JE JOGA PRIPOROČLJIVA ZA OTROKE?
Joga za otroke ni le vadba, ampak je odlična popotnica za vse življenje. Je igriva in zabavna vrsta joge in v vseh pogledih pozitivno vpliva na otrokov razvoj. Ure joge omogočajo otrokom spodbudno okolje. Poleg tega, da pripomore k večjemu zavedanju telesa in fizičnemu razvoju, otrok spozna tudi različne tehnike sproščanja, ki mu pomagajo na njegovi življenjski poti, da se lažje sooča z izzivi. Joga za otroke tudi ne spodbuja tekmovalnosti, ampak spodbuja enakost.
Dovolimo otrokom biti otroci in naj jih joga popelje v njihov notranji, igrivi svet poln domišljije. Tako lahko vsak otrok izrazi sebe na edinstven način v svoji barvi mavrice.
KAJ JE DRUŽINSKA JOGA?
Družinska joga je namenjena družinam, kjer se veliko jogijskih položajev izvaja v parih (starši – otroci, stari starši – vnuki…). Njen namen je, da se preko različnih jogijskih položajev, medsebojnega opazovanja in komunikacije še bolj povežemo. Urice družinske joge potekajo na igriv in zabaven način, skupaj pa ustvarimo prijetno vzdušje, ki pozitivno vpliva na družinsko počutje.
